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본동으로 산후마사지 방문을 드렸어요😊
출산후 벌어진 흉곽이 고민이에요.
임신중 뱃속의 아기가 점점 자라면서 아기의 공간확보를 위해 엄마의 몸은 많은 변화가 생기게 되지요~ 이동이 있는 내장기관을 보호하기위해 흉곽도 다소 확장되고 위치에도 변화가 생기게 되는데요~ 출산후 흉곽이 늘어나서 걱정이되어 문의를 주시는 산모님들이 계세요~^^ 출산후 (골반도 마찬가지로) 자연스럽게 어느정도는 되돌아가기 마련인데요, 그 이외는 뼈를 둘어싸고 있는 근육과 근막을 잘 이완 시켜주어 그 안에 골격이 무리가 되지 않게 제자리로 돌아갈 수 있도록 해주면 교정에 도움이 되거든요~ ^^ (마사지나 외부 자극으로 100%회복이 된다는것은 거짓말 이에요😅) 흉곽 회복에는 의식적인 흉식호흡을 반복해주는것이 도움이 된답니다~ 흉곽호흡은 갈비뼈의 수축과 이완을 반복하는 과정에서 코어근육을 단련,강화시켜주면서 흉곽을 줄여주는 효과를 주는 호흡법이에요~~흉식호흡법이 어려운것은 아니에요~ 세상에서 제일 쉬운 운동이 숨쉬기 운동이잖아요?😊 처음에는 의식적인 흉식호흡이 잘 되지 않을 수 도 있는데요~조금만 반복해서 하루에 5분이라도 매일 연습을 하시다보면 금방 익숙해질 수 있을거에요~^^ 그렇게 매일 반복을 하면 흉곽라인을 잡아주고 몸통의 크기를 줄여 줄 수 있어요~ (흉곽호흡법은 검색사이트나 유튜브에 잘 나와있더라구요. 코로마시고 입으로 뱉는 필라테스 호흡방식이 정말 많은 도움이 된답니다☝🏻😉)
💜맘앤케어 산전마사지는 100% 수기지압 건식마사지 방식으로 90분 또는 120분 동안 오로지 관리사의 따듯한 손으마사지가 진행 되어집니다.출산전에 받는 마사지는 엄마와 태아가 임신기간동안 좋은 컨디션을 유지하고 건강한 순산과 원활한 몸조리를 하는데 도움을 줄 수 있어요 (http://mncare.modoo.at )
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(오전10시경, 12시반-1시반경,3-4시경)
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